آخرین مطالب
امکانات وب
کوهنوردی و کوه نوردی دارنده فواید جسمی متعددی می‌باشند. باتوم کوهنوردی خارج رفتن از منزل و فضای شهری حتی برای یک پیاده روی کوتاه هم قادر است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کم کند. همینطور روی در دست گرفتن فشار خون و کلسترول اثر مثبتی دارااست و به پیشگیری از دیابت نوع دو یاری دهد.
کوهنوردی و ترفیع از صخره ها سبب تقویت بالاتنه، راس تن و به خصوص پاها می گردد. این را می اقتدار یک تمرین برای آحاد تن به اکانت آورد. ولی فواید این ورزش صرفا به همین ها معطوف نمی‌گردد. در‌این نوشته‌ی‌علمی به ۱۰ گزینه از فواید کوهنوردی برای روح و ذهن میپردازیم. این یک ورزش برای مجموع قدمت شماست.
فهرست محتوا اکران
۱. کوهنوردی و کوهنوردی ذهن را پاک سازی کرده و استرس را کاهش می‌دهد.
معاش ما هر روز به هم ریخته و نا مرتب خیس می‌گردد. روز‌نگار شغل های روزمره هر کسی را می‌تواند ذیل فشار قرار دهد. کوهنوردی منجر کاهش سطح فشار خویش و کورتیزول می‌گردد و تاثیر وقار بخشی ساخت و ساز می نماید که صرفا طبیعت قدرت ارایه آن را داراست.
۲. شادابی بیشتر
خارج رفتن در طبیعت، چیزی را که روانشناسان «نشخوار فکری» می‌نامند، کاهش می دهد، الگوهای فکری منفی که بارها و بارها در ذهن ما نقش می‌بندد، مانند سکون در لحظات رودربایستی‌آور یا این که ناامیدکننده یا این که تفکر کردن به هر چیزی که فکرمی کنیم در معاش‌مان خطا میباشد. هیچوقت “تاثیر بشاش” بودن در فضای گشوده را دستکم نگیرید.
۳. ارتقا چگونگی خواب
کوهنوردی یا این که بالا رفتن از زمین های ناهموار ۲۸ درصد انرژی بیشتری نسبت به راه و روش رفتن روی زمین های صاف مصرف می نماید. شما همینطور در اکنون حذف تک تک جایزه های بعدازظهر تازه می‌باشید که اکثر زمان ها در حین روز و صحیح پیش از خواب در معرض آنان قرار میگیریم (تلفن، کامپیوتر، تلویزیون و مورد ها شبیه). فیض؟ خوب می خوابید!
۴. یاد خویش را از روش پیاده روی تقویت فرمائید
به گزارش natureandnosh مطالعات نماد داده میباشد اشخاصی که به صورت منظم مجال خویش را در فضا های طبیعی، پیاده روی یا این که غیره سپری می نمایند، یاد و یاد آوری بهتری دارا‌هستند.ادله این زمینه هم قابل ادراک میباشد استرس می‌تواند کارایی مغز را حتی تا یک سوم کم کند، پس صرفا کفش هایتان را بپوشید و وارد طبیعت گردید!
برچسب : باتوم کوهنوردی, نویسنده : محمد صادقی mountaineeringbaton بازدید : 112